أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، . كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه


احلى عالم ديزاين Photoshop - SWiSH - Drawing Software - Corel Draw - AutoCAD
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دمع العمر
..::: ديـــزايــن جــديــد :::..
..::: ديـــزايــن جــديــد :::..
avatar

انثى
|| عدد مشآرڪآتي || : 12
|| نقـاطـــى || : 22
|| التقـيــمـــ || : 0
|| الانتساب || : 10/11/2010

مُساهمةموضوع: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن   الأربعاء نوفمبر 10, 2010 11:45 pm

خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن









السعراتالحرارية الفائضة لا يمكن أن تكون السبب الوحيد لزيادة الوزن. فليس سرًابان الحمية الغنية بالطعام المقلي، الكميات الكبيرة، الحلويات، الكحول والمشروبات الغازية المحتوية على السكر تؤدي إلى زيادة الوزن.
و لكن كيفنفسر زيادة الوزن عندما يكون نمط العيش متضمنًا ممارسة الرياضة بانتظام معحمية صحية مع السيطرة على كمية السعرات الحرارية.
هناك عدة أسباب توثر على زيادة الوزن بالرغم من مراقبة السعرات و ممارسة الرياضة.
إن عملية زيادة الوزن معقدة جدًا وهناك عدة عوامل تؤدي إلى زيادة الوزن وهي خمسة عوامل:

إنالجسم يعمل بصورة جيدة عندما يكون مرتاحًا أما عندما لا ينال المرء كفايتهمن النوم فإن الجسم يعاني من التوتر (stress) و يقوم بتخزين دهون أكثر.


1)- قلة النوم:
عندما يتعب المرء فلا يمكنه التعامل مع التوتر بصورة جيدة ويمكن أن يكون الطعام هو الحل بمواجهة التوتر.
وأخيرًامن الممكن أن يكون المرء قد تناول سعرات إضافية من وجبة متأخرة في الليل.و قسم من الأشخاص يعتقد بأن الطعام يمكن أن يساعدهم في النوم و لكنالحقيقة أن سعرات إضافية تضاف إلى الإحتياجات اليومية من السعرات.
لهذا من المهم النوم لمدة8 ساعات يوميا.

نحننعيش في مجتمع يطلب منا الكثير من العمل و تحقيق الكثير. إن التوتر يدفعبنا إلى الأمام ويساعدنا على تخطي متطلبات الحياة ولكن يؤثر على مزاجنا وعواطفنا. و تقوم أجسامنا بتخزين الطاقة، تبطء الأيض و تفرز الموادالكيميائية مثل الكورتزون، لبتين، و هرمونات أخرى و التي تؤدي إلى السمنةفي منطقة البطن.

2)- زيادة الوزن بسبب التوتر:
عدد كبير من الناس يلجأ إلى الطعام لمواجهة التوتر ولكن هذا لا ينفع على المدى البعيد بالطبع.
إنالأشخاص اللذين بلجأون إلى الطعام عند التوتر يلجأون إلى الطعام الغنيبالكربوهيدرات لأن هذا النوع من الطعام يزيد من إفراز مادة السيروتونينالتي لها مفعول مهدئ و عدد كبير من الأشخاص يلجأ إلى النشويات لشعور أفضل.

بعضالأدوية المستعملة لعلاج الكآبة، اضطراب المزاج، التشنجات، الصداع النصفي،علاج ارتفاع ضغط الدم و السكري يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن من نسبةضئيلة إلى تقريبا 4 كيلو في الشهر.

3)- بسبب الأدوية:
العلاجبالكورتيزون، أقراص منع الحمل يمكن أن يؤدي إلى زبادة تدريجية في الوزن.إن الأدوية يمكن أن تؤدي إلى زيادة في الوزن 2 كيلو أو أكثر في الشهر. إذالم يكن هناك تغيير في نمط العيش.
كل نوع من الأدوية يعمل بصورة مختلفة مسببا زيادة الوزن مثل زيادة الشهية ، طريقة تخزين الشحوم، تغيير في نسبة الأنسولين .... إلخ.
و أيضا ليس لكل أنواع الأدوية نفس الآثار الجانبية عند كل الأشخاص .
فيحالة ادوية الكابة، زيادة الوزن يمكن أن تكون غير مرتبطة بزيادة الشهية ولكن الشعور الأفضل (التحسن) يمكن أن يحسن من الشهية. قسم من الأدوية تؤديإلى انحباس السوائل و تؤدي إلى زيادة الوزن وليس الشحوم و هذه الحالة يمكنأن تصحح بسهولة
و من الأدوية الشائعة التي يمكن أن تزيد من الوزن:
و حتى إذا كانت الأدوية السبب في زيادة الوزن مازال عليك اتباع حمية صحية و ممارسة الرياضة بانتظام
- الكورتيزون
- أدوية معالجة للكابة
- أدوية الأمراض النفسية
- أدوية الصرع
- أدوية السكري
- أدوية معالجة ارتفاع ضغط الدم
- أدوية علاج الحرقة في المعدة.

تصلالنساء إلى سن اليأس (انقطاع الطمث) في فترات مختلفة من العمر و تقلحركتهن عما كن في سن أصغر. و مع تقدم العمر تتباطئ عملية الأيض و في نفسالوقت هناك تغييرات في الهرمونات تزيد من الجوع ، الكآبة و قلة النوم.

4)- زيادة الوزن عند بلوغ المرأة سن اليأس:

أيإنها عملية متعددة العوامل حيث يقل الأستروجين و يؤدي هذا إلى تغيرات فيالجسم حيث يقل الوزن في الورك و الفخدين و يبدا الوزن بالازدياد في منطقةالبطن.
إن قلة الأستروجين تؤدي إلى تخزين الشحوم في منطقة البطن.
و يجب على النساء أن يدركن أهمية رفع الأثقال للصحة ولكن بأوزان خفيفة حتى لا تؤدي إلى بناء العضلات .
و تساعد الرياضة أيضا على تقوية العظام التي تتأثر أيضا في سن اليأس.
لذا ممارسة الرياضة و الحمية الصحية المحسوبة السعرات و غنية بفيتامين D و الكالسيوم هي الجواب لمنع زيادة الوزن في سن اليأس.

من أهم و أكثر الحالات المرضية التي تسبب زيادة الوزن هو قلة هرمون الثايرويد و الذي يقلل الأيض الذي يؤدي إلى زيادة الوزن.

5)- زيادة الوزن بسبب حالة مرضية:
فإذاكنت تشعر بالتعب و البرودة و بحة في الصوت و رغبة دائمة في النوم مع صداعو زيادة في الوزن فسارع إلى الطبيب للكشف عن حالة الغدة الدرقية و كماتوجد حالات مرضية أخرى تسبب زيادة في الوزن و لكن أقل شيوعا مثل Cushingssyndrom
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PR!NC Gaza
...::| مؤسس المنتدي |::...
...::| مؤسس المنتدي  |::...
avatar

ذكر
|| عدد مشآرڪآتي || : 20
|| نقـاطـــى || : 22
|| التقـيــمـــ || : 0
|| الانتساب || : 08/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن   الخميس نوفمبر 11, 2010 12:31 am

... شكرا على الفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمع العمر
..::: ديـــزايــن جــديــد :::..
..::: ديـــزايــن جــديــد :::..
avatar

انثى
|| عدد مشآرڪآتي || : 12
|| نقـاطـــى || : 22
|| التقـيــمـــ || : 0
|| الانتساب || : 10/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن   الخميس نوفمبر 11, 2010 1:11 pm

العفو وشكرا لمرورك اخي العزيز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة الجميلة
..::: ديـــزايــن جــديــد :::..
..::: ديـــزايــن جــديــد :::..
avatar

انثى
|| عدد مشآرڪآتي || : 17
|| نقـاطـــى || : 17
|| التقـيــمـــ || : 0
|| الانتساب || : 11/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن   الجمعة نوفمبر 12, 2010 11:59 pm

مشكووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمع العمر
..::: ديـــزايــن جــديــد :::..
..::: ديـــزايــن جــديــد :::..
avatar

انثى
|| عدد مشآرڪآتي || : 12
|| نقـاطـــى || : 22
|| التقـيــمـــ || : 0
|| الانتساب || : 10/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن   السبت نوفمبر 13, 2010 3:06 pm

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو عزوز
..::: ديـــزايــن جــديــد :::..
..::: ديـــزايــن جــديــد :::..
avatar

ذكر
|| عدد مشآرڪآتي || : 6
|| نقـاطـــى || : 6
|| التقـيــمـــ || : 0
|| الانتساب || : 09/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن   الأحد نوفمبر 14, 2010 5:16 am

يسلموووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمع العمر
..::: ديـــزايــن جــديــد :::..
..::: ديـــزايــن جــديــد :::..
avatar

انثى
|| عدد مشآرڪآتي || : 12
|| نقـاطـــى || : 22
|| التقـيــمـــ || : 0
|| الانتساب || : 10/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن   الإثنين نوفمبر 15, 2010 4:42 pm

الله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم العام | General :: قسم الطب | Department of Medicine-
انتقل الى:  
الآعلانات النصية

ككاشي هتاكي
منتدى الدعم والمساعدة
اعلن هنا اعلن هنا
اعلن هنا اعلن هنا اعلن هنا اعلن هنا
اعلن هنا اعلن هنا اعلن هنا اعلن هنا
اعلن هنا اعلن هنا اعلن هنا اعلن هنا
network tools
Preview on Feedage: %D8%A7%D8%AD%D9%84%D9%89-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AF%D9%8A%D8%B2%D8%A7%D9%8A%D9%86 Add to My Yahoo! احلى عالم ديزاين Add to Google! احلى عالم ديزاين Add to AOL! احلى عالم ديزاين Add to MSN احلى عالم ديزاين Add to Netvibes احلى عالم ديزاين
Subscribe in Pakeflakes احلى عالم ديزاين Subscribe in Bloglines احلى عالم ديزاين Add to Windows Live احلى عالم ديزاين iPing-it احلى عالم ديزاين Add To Fwicki احلى عالم ديزاين Add to Spoken to You احلى عالم ديزاين

 .. •° جميع المشاركات المكتوبة تعبِّر عن وجهة نظر صاحبها ,,, ولا تعبِّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظرإدارة المنتدى °•..
Powered by phpbb2 ® Ahlamontada.com

جميع الحقوق محفوظة لشبكةاحلى عالـم ديزايـن Copyright 2010 - 2011 © a7lades.alafdal.net

 جميع الحقوق محفوظة لــ احلى عالم ديزاين

Security by i.s.s.w

!--ShareSidebar.com BEGINS
FreeTellaFriend BEGIN  أرسلها لمعارفك على ال Gmail أو hotmail أو yahoo
FreeTellaFriend END